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다이어트 동기부여 꿀팁! 🔥💪
목표를 구체적으로 정하기 🎯
"5kg 빼야지"보다 "한 달 동안 주 4회 운동 + 저녁 7시 이후 금식" 이렇게 구체적으로!
전후 사진 찍어서 비교 📸
변화가 보이면 더 하고 싶어짐! 매주 같은 장소, 같은 옷으로 찍어봐~
예쁜 옷 사놓고 동기부여 👗
한 사이즈 작은 옷을 사두고 "이거 입을 거야!" 하면서 동기 유지!
SNS나 다이어트 일기 쓰기 📖
먹은 음식, 운동 기록하면 포기할 확률 줄어든다! 다이어트 계정 만들기 추천!
최애 연예인 사진 보면서 자극받기 🏆
"이 몸매 만들 거야!" 하고 최애 몸매 사진 배경화면으로 설정해봐~
같이 할 친구 만들기 🤝
혼자보다 함께하면 더 즐겁고 포기할 확률도 줄어든다! 서로 응원하기!
작은 성공을 축하하기 🎉
목표 달성할 때마다 작은 보상(맛있는 다이어트 간식, 홈케어 등)으로 동기 유지!
나는 할 수 있다! 긍정 마인드 ❤️
"이번에도 실패할 거야…" NO! "할 수 있어! 나는 변하고 있다!" 이렇게 생각하자!
🔥 포기만 안 하면 성공한다! 오늘도 한 걸음씩 목표에 가까워지자! 🚀😊
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