[목차]저속노화란?40~50대가 중요한 이유저속노화 식단의 핵심피해야 할 음식늘려야 할 음식도시락으로 실천하기저속노화 생활습관: 5가지 핵심오늘부터 시작하는 저속노화마무리: 내 몸을 위한 가장 확실한 투자 저속노화란? 노화를 완전히 막을 순 없지만, 그 속도는 개인의 식단·운동·정신적 건강 등에 따라 크게 달라질 수 있습니다.이를 저속노화라고 하며, 말 그대로 노화가 서서히 진행되도록 생활습관을 최적화하는 것이죠. 잘못된 식습관과 스트레스가 누적되면 가속노화가 일어나 실제 나이보다 몸이 더 빠르게 늙을 수 있습니다.반면 저속노화를 실천하면 상대적으로 젊고 활기차게 중년·노년을 보낼 수 있어요. 40~50대가 중요한 이유 특히 40~50대는 근육량 감소나 체지방 증가가 본격적으로 시작되는 시..
